PLUSLESSEN
Ontdek onze Pluslessen: Strength Development en Functional Strength!
Kickstart jouw fitheid met Strength Development!
Er start 4 keer per jaar een nieuwe groep voor de populaire plusles Strength Development bij Ik Sport. In deze intensieve les werk je aan kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit onder professionele begeleiding. Perfect voor iedereen die zijn doelen sneller en effectiever wil bereiken.
Meld je aan, versterk je lichaam en ervaar hoeveel energie het je geeft! Wil je weten wanneer de eerstvolgende groep begint? Neem gerust contact met ons op.
Krachttraining is effectief voor gewichtsverlies omdat het spiermassa opbouwt, wat je metabolisme verhoogt. Spieren verbranden meer calorieën, zelfs in rust, waardoor je lichaam continu meer energie verbruikt. Tijdens krachttraining verbruik je niet alleen calorieën tijdens de workout, maar dankzij het afterburn-effect verbrand je ook na je training calorieën terwijl je herstelt. Daarnaast zorgt krachttraining voor meer spierdefinitie en een strakker lichaam, wat je resultaten zichtbaar maakt en motiveert om door te gaan.
​
Pluslessen Strength Development & Functional Strength:
-
Starten 4 keer per jaar
-
Twee keer per week op dinsdag en vrijdag
-
45 minuten per les, gericht op kracht en techniek
-
Commitment door de hele periode te reserveren
-
Extra begeleiding voor correcte uitvoering en techniek
-
Optie voor voordelige XXL Nutrition-producten
-
Mogelijkheid om te combineren met voedingsbegeleiding
-
Resultaat gegarandeerd met persoonlijke ondersteuning
Deze lessen bieden een complete aanpak voor kracht en fitheid!
Strength Development
Strength Development is een intensieve training die zich richt op het opbouwen van kracht en spieruithoudingsvermogen. De lessen zijn ontworpen voor deelnemers van verschillende niveaus en bieden een gestructureerde aanpak om de juiste technieken te leren en toe te passen.
Je werkt met zowel zware als lichte gewichten, waardoor je progressief sterker wordt. De deskundige begeleiding zorgt ervoor dat je veilig traint en je doelen effectief bereikt.
Deze les is perfect voor iedereen die zijn fysieke prestaties wil verbeteren en sterker wil worden in het dagelijks leven.
Functional Strenght
Functional Strength is een dynamische training gericht op het verbeteren van de functionele bewegingen die we dagelijks maken. Deze les combineert krachttraining met bewegingsoefeningen die je helpen bij dagelijkse activiteiten, zoals tillen, bukken en draaien. Door gebruik te maken van een verscheidenheid aan trainingsmethoden en -materialen, zoals weerstandsbanden, kettlebells en lichaamsgewichtoefeningen, ontwikkel je niet alleen kracht maar ook coördinatie, flexibiliteit en balans.
De focus ligt op het verbeteren van je algehele functionaliteit, waardoor je sterker en fitter wordt in je dagelijks leven en sportieve bezigheden.
