Wil je stoppen
met roken?
Leef gezond
en voel je goed.
WAT LEVERT STOPPEN MET ROKEN OP?
Stoppen met roken heeft heel veel voordelen. Het zal vooral een positief gevolg hebben op jouw dagelijkse leven:
-
Meer energie, tijd en zelfvertrouwen
-
Betere bloedsomloop
-
Verbeterde ademhaling
-
Makkelijkere lichamelijke ontspanning
-
Je ruikt lekkerder
-
Je ziet er beter uit
-
Je bent minder ziek
-
Je slaapt beter
-
Jij bent de baas, niet de sigaret
-
Je herstelt sneller na een operatie
-
Je laat niemand meer meeroken
-
Je kan langer genieten van je leven
KIES UIT INDIVIDUELE- OF GROEPSBEGELEIDING
Individuele begeleiding
Samen met de coach bewandel je de weg naar jouw einddoel: een rookvrij leven! De coach motiveert je om door te gaan, ondersteunt je bij het maken van de juiste keuzes en begeleidt je met waardevolle tips en adviezen.
Je kunt op elk moment instappen.
Groepsbegeleiding
Tijdens de groepstraining ga je gezamenlijk met andere rokers aan de slag om uiteindelijk één doel te bereiken: stoppen met roken! De kracht van gezamenlijk stoppen ligt in het motiveren van elkaar en de betrokkenheid van de groep.
De groepen starten op: 6 januari, 5 mei en 6 oktober 2021.
WAT KOST DIT TRAJECT?
Het kost je helemaal niets!
De zorgverzekeraar vergoedt één stopbegeleiding per jaar vanuit het basispakket.
In het pakket zit:
-
Stoppen met roken traject
-
Gratis sporten bij Ik sport gedurende het traject
Waarom sporten?
Als je sport, maakt je lichaam stofjes aan die vergelijkbaar zijn met nicotine. Bovendien activeert beweging dezelfde feel good-gebieden in je hersenen als nicotine. Op deze manier kan sport de lichamelijke behoefte aan een sigaret verminderen of zelfs wegnemen!
HOE ZIET HET TRAJECT ERUIT?
In tien weken zijn er zeven bijeenkomsten. Na twee weken voorbereiding stop je in week drie van de training met roken. Naast stoppen met roken wordt aandacht besteed aan leefstijl en gedragsverandering.
Bij iedere training wordt het koolmonoxide gemeten en vragen gesteld over motivatie, vertrouwen en de mate van zin in roken. Dit wordt bijgehouden in een persoonlijk werkboek.
Wanneer kan ik beginnen?
Het individuele traject kan op elk moment gestart worden.
Het groepstraject start in 2021 op:
-
6 januari
-
5 mei
-
6 oktober
Welke motivatie je ook hebt, stoppen met roken is moeilijk.
DE COACHES
Guido Duiven
Eigenaar en instructeur van Ik sport
Eerlijk is eerlijk: stoppen met roken kan moeilijk zijn. Veel rokers zien er tegenop. Misschien heb je al drie mislukte pogingen achter de rug of ben je bang voor nare bijwerkingen?
Maar hier een gouden tip: zet sport in om het stoppen gemakkelijker te maken! Bewegen is goed voor je gezondheid; dat weten de meeste mensen inmiddels wel. Bovendien kan het de extra kilo’s op afstand houden die sommige mensen tijdens het stoppen met roken aankomen.
In 2019 werd ik benaderd door Vitale Regio in Noordwolde met de vraag of ik een rol kon spelen in het doel mensen te helpen met stoppen met roken. Na een mooie training, ben ik nu kwaliteitsgeregistreerd stoppen met roken coach en kan ik jou helpen om te stoppen met roken.
Jan de Vries
dorpsvlechter bij Gemeente Weststellingwerf
Hoewel ik zelf niet rook en nooit gerookt heb, begrijp ik heel goed hoe moeilijk het kan zijn om te stoppen met roken. Genoeg voorbeelden in mij omgeving gezien. Ik weet ook hoe graag mensen willen stoppen met roken maar er tegen op zien. De belangrijke eerste stap is het om ook echt te willen en gemotiveerd te zijn. Maar welke motivatie je ook hebt, het kan moeilijk zijn. Het is niet voor niets een verslaving. Maar samen gaan we naar naar jouw einddoel: een rookvrij leven! Mijn taak is om je te motiveren door te gaan, je te ondersteunen bij het maken van de juiste keuzes en te begeleiden met waardevolle tips en adviezen. Laat mij als coach jou net dat beslissende zetje geven en geef je op voor de cursus.
